こんにちは。PONです。 10か月ぶりの更新です。もはや新しくブログ始めました、という感じです。 表題のとおり、今期の計画については以下のとおりです。 12/1(日) 湘南国際マラソン（フル） ※ファンラン 1/12(日) 地元のロードレース（10km） 3/8(日) 立川…

こんにちは。PONです。 ずいぶんとご無沙汰になってしまいました。 仕事に育児に家事にと、ラン時間を確保するだけで精いっぱいで、なかなかブログを書く時間が取れません。同じような立場の方は他にも沢山いるというのに、情けない。というか、皆さんすごす…

こんにちは。PONです。 12/2(日)は湘南国際マラソンでした。今回は、友人のサブ3:40のお供です。 スタートまで ファンランの大会は初めてでしたので、非常に楽しみにしていました。 湘南国際は初めて本気で挑んだ大会で、今回で３回目。３回目ともなると大分…

こんにちは。PONです。 11/25(日)は各地でレースがありましたね。 ブログやツイッターを拝見している皆さんの結果が気になって仕方がなく、 子どもと遊びながら、ちらちらスマホを見て、速報を心待ちにしていました(笑)。 皆さんの激走を知って、「自分も！…

府中多摩川マラソン、完走しました！ 目標には届きませんでしたが、とにかく全力を出し切れました！ 詳しくは、また後で書きたいと思います。

こんばんは。PONです。 先週のトレーニング記録です。 来週のハーフマラソンに向けたテーパリング期間のためロング走はありません。 11/13(火) インターバル走 1km×５本（R＝400ｍ） 久しぶりのインターバル走です。７～８月はほぼ毎週やっていましたが、あ…

こんばんは。PONです。 今週のトレーニング記録です。 再来週の金曜日が今シーズンの初戦のハーフマラソンで、やや変則的なスケジュールであることから、テーパリング期間を十分にとるため水・木でセット練習にしました。 11/7(水) ペース走10km キロ４切り…

こんにちは。PONです。 今週のトレーニング記録です。 トレーニング記録（2018.10.29～11.04） 10/28(日)から腰痛が発生したため、大事を取って月、火と休みました。 その間、腰部療養ヨガや骨盤周り調整ヨガを行ってケア。 10/31(水) ペース走12km さすがに…

こんにちは。ＰＯＮです。 毎週更新を目指していますが、さっそく放置してしまいました。 気を取り直して、10月22日(月)～10月28日(日)のトレーニング記録です。 今週のポイント練習は、 ①水曜 ペース走12km ②土曜 ペース走9km の２回。 本当は日曜にLSD２時…

今週のトレーニング記録です。 今シーズンは、長女の育児（現在０歳１０か月）に時間を取りたいと思い、30ｋｍ以上の練習を伴うフルマラソンには出場しないことにしました。 その代わりに、スピード強化を図ろうと、ご存知『ダニエルズのランニング・フォー…

マラソン練習のモチベーション維持のため、ブログを始めました。 ラン歴は４年弱、もっぱら一人で走ってきましたが、 今年（2018年）１月の勝田全国マラソンで念願のサブ３を達成して以降、 質の高い練習を続けることの難しさを感じ始めました。 色々なもの…