トレーニング記録（2018.10.22～28）

こんにちは。ＰＯＮです。

毎週更新を目指していますが、さっそく放置してしまいました。

気を取り直して、10月22日(月)～10月28日(日)のトレーニング記録です。

今週のポイント練習は、

①水曜　ペース走12km

②土曜　ペース走9km

の２回。

本当は日曜にLSD２時間を予定するも、朝起きると風邪の前兆を感じたため、断念。

満足な練習ができない週になってしまいました。

ペース走の内容もいまいち。

サブ３ランナー（もはや、“元”です）としては、当然キロ４で行きたいところですが、

今はこれがせいいっぱい。（ルパン風）

それぞれ、①4:11/km、②4:09/kmと、サブ３達成時の平均ペースぐらいでした。

どちらも最初はキロ４でスタートしたものの、早々にペースが落ちてしまいました。

川を遡上するコース＋ほぼ向かい風という条件を考慮しても、もう少し健闘したいところ。

まあ、最近手に入れたリディアードさんの本に従えば、無酸素トレーニングはやりすぎると逆効果みたいなので、無理せず現状の実力ベースで練習したいと思います。

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土曜日は雨が降っていたのですが、レインウェアを着て走りました。

昨年の横浜マラソンの前日、台風対策として購入した、ノースフェイスの物。

お値段は２万円超。自分としては、清水の舞台から飛び降りた代物です。

みなとみらいのスポーツオーソリティでレインウェアを探すも、みんな考えることは同じで、既にすっからかん。

ほかのお店でも手頃なものがなく、泣く泣く購入。

その１時間後に中止の発表があり、さらに泣きました。

ここまであまり活躍の機会がありませんでしたが、これからの季節、雨の日には積極的に使っていきたいと思います。

ただ、雨の中を走ったためか、翌日曜日は風邪っぽくなってランオフになってしまい、元も子もないことになりかねませんが。

お読みいただき、ありがとうございました。～PON～