府中多摩川マラソン、完走しました！ 目標には届きませんでしたが、とにかく全力を出し切れました！ 詳しくは、また後で書きたいと思います。

こんばんは。PONです。 先週のトレーニング記録です。 来週のハーフマラソンに向けたテーパリング期間のためロング走はありません。 11/13(火) インターバル走 1km×５本（R＝400ｍ） 久しぶりのインターバル走です。７～８月はほぼ毎週やっていましたが、あ…

こんばんは。PONです。 今週のトレーニング記録です。 再来週の金曜日が今シーズンの初戦のハーフマラソンで、やや変則的なスケジュールであることから、テーパリング期間を十分にとるため水・木でセット練習にしました。 11/7(水) ペース走10km キロ４切り…

こんにちは。PONです。 今週のトレーニング記録です。 トレーニング記録（2018.10.29～11.04） 10/28(日)から腰痛が発生したため、大事を取って月、火と休みました。 その間、腰部療養ヨガや骨盤周り調整ヨガを行ってケア。 10/31(水) ペース走12km さすがに…

こんにちは。ＰＯＮです。 毎週更新を目指していますが、さっそく放置してしまいました。 気を取り直して、10月22日(月)～10月28日(日)のトレーニング記録です。 今週のポイント練習は、 ①水曜 ペース走12km ②土曜 ペース走9km の２回。 本当は日曜にLSD２時…